新生兒護(hù)理：嬰幼兒睡眠十大高發(fā)疑問解讀(2)

　　此外，有研究認(rèn)為，缺乏維生素D，導(dǎo)致血鈣水平低的寶寶，也容易出現(xiàn)入睡后抽動(dòng)。

　　7．為什么學(xué)會(huì)翻身，夜里就睡不好了？

　　大運(yùn)動(dòng)發(fā)展期和大腦發(fā)育跳躍期，面臨大量的學(xué)習(xí)和記憶工作，而快速眼動(dòng)睡眠（REM）正具有存儲(chǔ)、整理白天記憶的功能，所以在此期間睡眠也會(huì)受到相應(yīng)的影響。

　　類似于白天文件雜亂地放在電腦桌面，晚上下班后電腦內(nèi)部在做磁盤清理，將不同文件放到各個(gè)磁盤內(nèi)。

　　寶寶在學(xué)爬、學(xué)坐、學(xué)站期都會(huì)干擾到睡眠。對(duì)于大腦來說，翻身期是第一次比較大的刺激，對(duì)睡眠的影響也最大。突然學(xué)會(huì)翻身，好比誤打誤撞走出了迷宮，非常興奮，甚至有些迷茫，不知道是如何做到的，會(huì)迫不及待再回頭走，一遍遍確認(rèn)來時(shí)的路。

　　這種復(fù)習(xí)的迫切感沖擊著大腦，容易出現(xiàn)夢(mèng)中驚醒、翻身、抬頭等干擾睡眠的現(xiàn)象。

　　在寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展期，白天要給足條件和時(shí)間練習(xí)，熟悉后運(yùn)動(dòng)刺激就相應(yīng)減少了。睡眠能力的底子也很重要，底子不好容易在這種時(shí)期“崩盤”。

　　寶寶有時(shí)候在睡夢(mèng)中出現(xiàn)翻身翻不過來，或者坐起來不會(huì)躺下等情況，家長(zhǎng)可以溫和地幫助復(fù)位，但不要過度干預(yù)，更不要一味采用喂奶來催睡。以不變應(yīng)萬(wàn)變，耐心等待是更好的選擇。

　　8．病已經(jīng)好了，怎么還是醒那么多？

　　寶寶本來睡得挺好，但自從生了場(chǎng)病就夜醒無數(shù)次。這是個(gè)常見的困擾，類似的還有媽媽上班或孩子回了趟老家之后，原來的好睡眠就一去不復(fù)返了。

　　這種現(xiàn)象與習(xí)慣性夜醒有關(guān)，一般是由于偶然的原因醒了，但受到喂奶、抱哄等干預(yù)，又沒有及時(shí)調(diào)整，就變成會(huì)主動(dòng)醒的習(xí)慣固化下來。

　　佐證是，原本不在11點(diǎn)夜醒的，如果家長(zhǎng)連續(xù)三四天都在夜里11點(diǎn)主動(dòng)喂奶，之后寶寶就可能會(huì)在這個(gè)點(diǎn)主動(dòng)醒來，這表明父母的行為是能夠影響和改變寶寶的睡眠情況。

　　習(xí)慣性夜醒的模式會(huì)延續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，只有采取相應(yīng)的措施，勇敢打破原有的習(xí)慣，才能維護(hù)好嬰兒睡眠的完整性。

　　9．后半夜吃完奶1小時(shí)必醒，比鬧鐘還準(zhǔn)，為什么？

　　媽媽有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，嬰兒的夜醒每天差不多在同一時(shí)間出現(xiàn)，呈現(xiàn)類似1點(diǎn)、3點(diǎn)、 5點(diǎn)這種“對(duì)表醒”，其間隔往往是整點(diǎn)或半點(diǎn)。此外，還涉及習(xí)慣性夜醒，如前幾天都在這個(gè)點(diǎn)醒，生物鐘巧妙地記憶、追蹤著之前的情況，今天很可能還是如此。

　　不過并不是所有的“對(duì)表醒”都是習(xí)慣性夜醒，有時(shí)候確實(shí)是餓了等原因。

　　10．不是餓了也不是不舒服，怎么還醒那么頻繁？

　　有一項(xiàng)研究曾經(jīng)在網(wǎng)上瘋轉(zhuǎn)，其結(jié)論是“嬰兒頻繁起夜是為了不讓爹娘有力氣生老二”。筆者覺得好笑荒誕之余，似乎也有那么點(diǎn)道理。

　　言歸正傳，嬰兒胃容量很小，剛出生進(jìn)食量小，一頓吃完后2小時(shí)就會(huì)餓，這是早期夜醒頻繁的生理因素。隨著嬰兒的長(zhǎng)大，餓不再是夜醒的主導(dǎo)因素，尤其遠(yuǎn)遠(yuǎn)小 于饑餓周期的夜醒，更可能是睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的。

　　類似于成人入睡前看手機(jī)，半夜醒來要摸出手機(jī)看一眼現(xiàn)在幾點(diǎn)了，發(fā)現(xiàn)“哦， 才半夜”，于是接著再睡。要是哪天怎么也摸不著手機(jī)，有人可以接著睡，但還有人很可能接下來就難入睡了。這是一種習(xí)慣和心理因素，當(dāng)然嬰幼兒睡眠相較于成人更復(fù)雜一些。

　　電視里面常出現(xiàn)這樣的畫面：陽(yáng)光照在主角臉上，他睜開眼，發(fā)現(xiàn)自己在陌生的環(huán)境，一下子驚醒了。

　　對(duì)嬰兒來說也是一樣，寶寶睡前在媽媽溫暖的懷抱中，吃著奶睡著了，醒來卻發(fā)現(xiàn)周圍一片漆黑，媽媽不知道到哪里去了，有的寶寶可以繼續(xù)入睡，那么這種感受還不至于蔓延。

　　但有的寶寶從來都是被抱著奶睡，根本沒有在其他條件下入睡過，這類寶寶認(rèn)為只有吃奶才能睡，也就是睡眠聯(lián)想很單一，那哭也是難免的了。

　　入睡時(shí)和睡眠中的環(huán)境不一致，孩子會(huì)很警覺地經(jīng)常醒來以確認(rèn)睡眠環(huán)境是否發(fā)生了改變，覺自然就很輕了。

　　當(dāng)然寶寶夜醒夜哭的原因很多很復(fù)雜，夜醒不等于餓。大小便、濕疹、冷熱、白 天受到了刺激、換床、家里來人、媽媽上班、學(xué)翻身、長(zhǎng)牙，甚至蚊子咬都可能引起寶寶夜醒，媽媽要冷靜判斷，不要一醒就喂奶，無原則夜奶是導(dǎo)致習(xí)慣性夜醒的主因，這個(gè)后文會(huì)再具體談。

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