怎樣做好孕期保健避免習(xí)慣性流產(chǎn)

來源：幼教網(wǎng) 2018-07-24 08:54:20

說兩句

　　現(xiàn)在做人工流產(chǎn)的女性很多，但是由于這種技術(shù)的一些失誤等會造成女性日后的習(xí)慣性流產(chǎn)。為了避免女性孕期的習(xí)慣性流產(chǎn)現(xiàn)象，專家建議孕婦遵守以下這些原則。

　　原則一、孕期保持衛(wèi)生清潔

　　孕媽媽在懷孕期間要講究個(gè)人衛(wèi)生，要經(jīng)常沐浴，不能使用盆浴。這樣會避免感染婦科疾病。還要注意每天都要清洗陰部，要用孕婦專用的洗液清洗。這樣可以避免病菌的感染和侵入。要注意內(nèi)衣的勤換洗和床單的及時(shí)更換和清洗。

　　原則二、生活要有規(guī)律

　　女性要從備孕期就開始養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，到了孕期要繼續(xù)保持，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，不能熬夜。堅(jiān)持早睡早起，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉。因?yàn)檫^長的睡眠時(shí)間會使人懶惰，導(dǎo)致難產(chǎn)。鍛煉期間要掌握好度，過大的運(yùn)動量會導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要保證安全。

　　原則三、孕期要保持心情愉快

　　據(jù)專家介紹，精神壓力較大的孕媽媽患上習(xí)慣性流產(chǎn)或是先兆性流產(chǎn)幾率是心情開朗孕媽媽的3倍之上。由此可見孕期的精神狀態(tài)是十分重要的。所以為了避免流產(chǎn)，孕媽媽在孕期必須調(diào)節(jié)心態(tài)，保持愉快的心情。

　　原則四、孕期注意減少房事

　　尤其是有過流產(chǎn)經(jīng)歷的女性更需要注意，孕期一定要減少房事。在懷孕3個(gè)月內(nèi)及7個(gè)月后需要禁止行房，同時(shí)孕3月~7月之間也要減少行房。這樣可以避免驚動了胎兒，避免習(xí)慣性流產(chǎn)的發(fā)生。

　　原則五、做好孕期檢查

　　孕媽媽在孕期一定要為了寶寶健康和安全做好定期檢查，在檢查的過程中，孕媽媽要配合醫(yī)生，遵守醫(yī)生的建議和叮囑，確保寶寶的健康成長。

　　原則六、孕期飲食要結(jié)構(gòu)合理

　　孕期的飲食很重要，要營養(yǎng)搭配，多吃些容易消化的食物，保證營養(yǎng)的素的需要。要攝入足夠的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，以及衛(wèi)生素等營養(yǎng)成分。如果孕媽媽的腸胃不是很好，那么就該多吃點(diǎn)綠豆或鏈子之類的食物，這些食物可以有助于胞胎，避免流產(chǎn)的發(fā)生。

　　推薦一款避免孕婦習(xí)慣性流產(chǎn)的飲食：

　　蓮子桂圓粥

　　這道粥的主要功效是避免習(xí)慣性流產(chǎn)，孕媽媽每天可以食用這個(gè)米粥來預(yù)防。

　　做法及其簡單，取50g的蓮子和50g的桂圓肉，洗凈后用文火煲湯，然后在取100克三藥洗凈，切成塊。等到大約三十分鐘后100g山藥粉熬成粥，即可食用。