書(shū)畫(huà)家鄭板橋給兒子的養(yǎng)生家書(shū)

　　清代著名的書(shū)畫(huà)家、詩(shī)人鄭板橋的詩(shī)、書(shū)、畫(huà)藝術(shù)精湛，號(hào)稱(chēng)三絕。他在創(chuàng)作過(guò)程中把詩(shī)、書(shū)、畫(huà)三者巧妙結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)一格，達(dá)到了極高的藝術(shù)境界。

　　人生七十古來(lái)稀，在康雍乾時(shí)代，百姓的平均壽命達(dá)不到七十二歲。鄭板橋跳出了知識(shí)分子英年早逝的怪圈，因而才能歷經(jīng)三代皇帝，算是高壽之人。

　　鄭板橋做濰縣縣令時(shí)，聽(tīng)說(shuō)兒子體質(zhì)虛弱，讀書(shū)怕苦怕累，很是著急，于是給他在家中的四弟寫(xiě)了一封家書(shū)，把自己的養(yǎng)生之道和盤(pán)托出，希望兒子終身行之。家書(shū)是這樣說(shuō)的：來(lái)書(shū)言吾兒體質(zhì)虛弱，讀書(shū)不耐勞苦。功課稍嚴(yán)，則飲食減少；過(guò)寬，猶恐荒廢學(xué)業(yè)。則補(bǔ)救之法，唯有養(yǎng)生與力學(xué)并行，庶幾身軀可�？到�，學(xué)問(wèn)可期長(zhǎng)進(jìn)也。養(yǎng)生之道有五：一、黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜。二、飯后散步，以千步為率。三、默坐有定時(shí)，每日于散學(xué)后靜坐片刻。四、遇事勿惱怒。五、睡后勿思想。

　　在家書(shū)中，鄭板橋還談到：余少年時(shí)代，不知養(yǎng)生，而今悔之已晚矣，渴望后輩力行之，則學(xué)優(yōu)而身強(qiáng)，便是振興之象。望我弟以此教誨子侄，持之以恒，獲益良多也。
 

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