關(guān)于月餅的健康吃法

　　這些天，大家都沉浸在假日的歡樂中。平日里的繁忙終于可以在這個長假里放下，和親朋好友的聚會聯(lián)歡應(yīng)該就成了這幾日的主題。

　　中秋團圓夜，全世界華人都會用吃月餅的方式來度過這個美好浪漫的佳節(jié)，各種款式的月餅在這個節(jié)日里便是當之無愧的主角。可是，團圓之夜吃月餅，關(guān)于月餅的健康吃法，你了解多少呢？

　　客觀地說，月餅不是健康綠色的食品，這是在它的制作工藝上就已經(jīng)決定的。月餅的外殼一般都很細膩，那是因為制作外殼的食材是精細的面粉加上大量植物油，這一點就說明了月餅一定會含有大量糖分和脂肪。而月餅餡，如果是南方人愛吃的火腿月餅，里面的動物脂肪肯定是少不了的；北方人愛吃的栗子餡、豆沙餡、蓮蓉餡、蛋黃餡等等，都是飽含糖分、碳水化合物和膽固醇，多吃不宜。

　　那么，我們就不要再吃月餅了嗎？當然也不必如此恐慌。既然吃月餅是應(yīng)節(jié)氣，我們只要適當?shù)爻砸恍�，也無大礙。但是，既然吃了月餅，我們就要把吃下去的成分分析清楚，脂肪和碳水化合物我們都已經(jīng)吞下，如果再進食大量的其他食物，就會不太合適了。我們只需要把月餅當作主食來吃，吃了月餅，就不要再吃米飯、饅頭、面條等主食，也盡量不要食用太多油膩的菜肴，可以食用一些水煮的蔬菜或是涼拌菜。這樣，我們就可以既吃了象征團圓的月餅，又保證了自己健康的飲食。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看