孕期食譜：牡蠣發(fā)菜粥

　　食譜原料

　　稻米50克，牡蠣(鮮)50克，豬肉(瘦)50克，發(fā)菜(干)25克

　　制作方法

　　1.將牡蠣肉、發(fā)菜水發(fā)，洗凈；豬肉洗凈，剁成泥，制成丸；大米淘凈。2.沙鍋內加水燒沸，入大米、牡蠣肉、發(fā)菜，共煮至米開花，放入肉丸煮熟，蔥(切末)、姜(切末)、加鹽、味精、調味。

　　適用人群

　　圍產期準媽媽健康提示牡蠣肉肥爽滑，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成份，素有“海底牛奶”之美稱。發(fā)菜含蛋白質極為豐富，還含有人體所必需的鐵，鈣，錳，銅等十多種礦物質和人體所需的七種氨基酸。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看