冬季“小豆芽”強(qiáng)身方案

　　如果您的孩子身體瘦弱，您想幫助他強(qiáng)壯起來(lái)，也別錯(cuò)過(guò)冬季！

　　孩子瘦弱的癥結(jié)

　　孩子正常的生命活動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育，依賴于消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。許多孩子身體瘦弱，主要是因?yàn)槠⑽腹δ懿睿瑢?duì)食物的消化和吸收都有問(wèn)題。身體不能得到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，體重就不能正常增長(zhǎng)，體質(zhì)也容易弱。所以，要使孩子變得強(qiáng)壯，首先要調(diào)理好他的脾胃。

　　冬季強(qiáng)身三步走

　　No.1調(diào)理脾胃

　　給孩子吃一些具有補(bǔ)脾胃助消化作用的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子、山楂等。必要時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用些健脾助消化的中藥，來(lái)增強(qiáng)脾胃功能。

　　在夏季里，因?yàn)闅鉁馗�，孩子的消化功能受影響，再加上吃生冷食物比較多，容易造成脾胃功能損傷，甚至出現(xiàn)積滯、厭食、嘔吐、腹瀉等疾病，影響食物的消化與吸收。

　　到了冬季，外界對(duì)孩子脾胃功能的不良影響減輕了，借這個(gè)機(jī)會(huì)調(diào)理一下孩子的脾胃增強(qiáng)它的功能，可以從源頭上解決營(yíng)養(yǎng)攝入不足的問(wèn)題，為身體狀況的好轉(zhuǎn)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　No.2增加熱量與營(yíng)養(yǎng)供給

　　孩子的脾胃功能調(diào)理好，食欲增加，胃口轉(zhuǎn)好以后，適當(dāng)增加食物中魚(yú)、禽、肉、蛋等高熱量食物的分量。

　　No.3適量運(yùn)動(dòng)

　　跑步、散步、打球、跳繩等運(yùn)動(dòng)也同樣適合“小豆芽”。但時(shí)間和強(qiáng)度要比小胖子們低些。既增進(jìn)食欲，又不消耗過(guò)大，體重可望逐漸上升，體質(zhì)也會(huì)得到改善。

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