不要讓自己成為“干物”媽媽(2)

　　3．尋求可減輕家務(wù)壓力的資源

　　人的精力都是有限的，很多事情不可能都是自己來完成。請(qǐng)老公、親戚或保姆幫自己分散家務(wù)的壓力，壓力減小了，心理上的壓力和焦慮感也會(huì)減小很多。

　　4．每天多節(jié)省10分鐘為自己充電

　　有了寶貝后，媽咪很難再有一整塊的時(shí)間看書學(xué)習(xí)。因此，要學(xué)會(huì)見縫插針，在家務(wù)的間歇看會(huì)兒書、讀讀報(bào)，爭(zhēng)取每天比前一天多10分鐘的時(shí)間可以給自己充電。

　　5．嘗試與家庭短期的分離

　　對(duì)于短期的培訓(xùn)，可以嘗試將寶貝安頓好，提前做好計(jì)劃和安排。在心理上，也要給自己打氣，對(duì)自己和寶貝、老公有信心，短暫的分開不會(huì)有不良后果產(chǎn)生。

　　生活情景3

　　美美是個(gè)幸福的家庭主婦，老公有穩(wěn)定的高收入，出差和加班也不多，經(jīng)常下了班在家里陪她。寶貝自出生后，就交給了婆婆和保姆照顧，產(chǎn)后美美整個(gè)人就閑了起來，每天沒什么事情要做。一開始還常和以前的同事、姐妹聚會(huì)，可是美美慢慢發(fā)現(xiàn)共同話題越來越少，漸漸和自己的社交圈疏離了。

　　現(xiàn)在，美美在家里百無聊賴，不是看看電視，就是沒事兒給老公打打電話。最近，美美發(fā)現(xiàn)，老公對(duì)自己好像有些不耐煩了，美美懷疑老公是不是有了外遇。

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　全職媽咪的生活重心就是家庭，很容易遷移到對(duì)寶貝對(duì)老公的全程關(guān)注。太過關(guān)注和依賴，頻繁的電話，在美美看來只是表達(dá)關(guān)心和寂寞時(shí)尋求的一點(diǎn)兒安慰，而對(duì)于老公，可能他覺得是美美對(duì)工作的打擾和對(duì)自己的不信任。長(zhǎng)期下來，易使老公產(chǎn)生厭煩抵觸情緒，可能導(dǎo)致老公忍受不了圍城的禁錮，在遇到外界誘惑時(shí)失控，也可能會(huì)是老公厭煩的表現(xiàn)，被美美認(rèn)為是對(duì)自己失去了耐性和興趣，覺得老公的心遠(yuǎn)離了自己。

　　滋養(yǎng)心靈5妙方

　　1．給自己、給老公一些獨(dú)立的個(gè)人空間

　　夫妻是兩棵共生的大樹，不要把自己變成藤，給老公一些空間，讓老公感受到自己對(duì)他的信任和理解。

　　2．為自己尋找其他興趣點(diǎn)

　　“給自己找點(diǎn)事兒做”，很多全職媽咪會(huì)選擇學(xué)一些花藝茶藝，或者去做瑜伽、健身等。有了其他的興趣點(diǎn)，老公現(xiàn)在在做什么，對(duì)自己來說可能就不顯得那么重要了。

　　3．利用空閑時(shí)間給自己充電

　　多數(shù)全職媽咪還是要重新踏入職場(chǎng)的�？梢岳�用在家這段時(shí)間給自己充充電，為以后重新進(jìn)入職場(chǎng)做準(zhǔn)備。一個(gè)積極上進(jìn)、不斷有新成長(zhǎng)的妻子，對(duì)老公也更有吸引力，更能提升個(gè)人魅力。

　　4．保持與朋友、同事的聯(lián)系

　　雖然可能有些話題距離自己已經(jīng)很遙遠(yuǎn)了，但還是要保持跟進(jìn)。對(duì)職場(chǎng)的新訊息、新動(dòng)向要一直敏感、關(guān)注，要保持自己與社會(huì)的聯(lián)系。

　　5．調(diào)整與老公的互動(dòng)模式

　　給老公以充分的信任，讓老公知道你在想著他在關(guān)心他，但不要讓他有被打擾被監(jiān)督的感覺。

　　專家對(duì)媽咪的提醒

　　以上3位媽咪的表象不同，困惑不同，其實(shí)總結(jié)起來，都是在繁瑣的家務(wù)事中、在對(duì)老公寶貝的付出中丟失了自己，迷失了自我的個(gè)性和生活。

　　無論全職或職場(chǎng)媽咪都要注意，要保持個(gè)人的獨(dú)立性，與外界保持暢通的聯(lián)系，跟進(jìn)社會(huì)和職場(chǎng)的變化；要與家人有一個(gè)良性的互動(dòng)模式，獲得家人的理解也努力理解家人；要學(xué)會(huì)尋求資源解決現(xiàn)實(shí)困難，減輕自己的壓力也能提升效率，將事情做得更好。

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