如何做個健康快樂的新媽媽

　　如何才能做個健康快樂的媽媽，你首先應該了解自己的身體變化。對于你來說，產后最重要的就是產褥期。產褥期約指胎盤產下至所有生殖器官回復到產前狀態(tài)的這段時期，約為六周。子宮于產出胎盤后，便開始復舊的工作并進行收縮，一方面縮小子宮的體積，一方面則壓迫子宮的血管來止血。大約四星期后便回復至未懷孕時的重量，子宮的間歇性強烈收縮常會引起產婦的不舒服，一般在初產婦較不明顯，過度疼痛可使用止痛劑。在第三天后會逐漸減輕。

　　產后子宮蛻膜壞死脫落，與上皮細胞、血、細菌混在一起排出陰道，稱之為惡露，最初2-3天為紅色，3-4天后顏色漸漸變淡，量也減少，到了第10天左右則變?yōu)榈�黃色或乳白色，可持續(xù)3-6周，而子宮內膜約7-10天就可恢復懷孕前的狀態(tài)，胎盤所在處則約2-3星期才能完全恢復。

　　生產時陰道松弛、寬闊，產后會逐漸恢復，但仍無法回復至生產前的狀態(tài)，產后三星期，陰道內皺摺會逐漸回復，陰道及會陰的裂傷也會逐漸回復，產后須注意，會陰部的衛(wèi)生照顧，以避免感染，整個回復的過程約須六周。

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