懷孕初期避免什么？(2)

　　胎兒正處于發(fā)育期，有很多不穩(wěn)定因素，而疫苗畢竟是一種生物制劑，可能對(duì)胎兒產(chǎn)生一些影響。如果是準(zhǔn)備懷孕的女性，最好在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月接種流感疫苗

　　不宜做B超

　　在胚胎發(fā)育早期，特別是在妊娠第31至64天期間是胚胎三個(gè)胚層的分化及形成的發(fā)育關(guān)鍵時(shí)間，是胚胎的高敏度感受階段，若此時(shí)作B超檢查很可能會(huì)造成胚胎發(fā)育異常。因?yàn)锽超所使用的是高頻超聲波，其特點(diǎn)是波長(zhǎng)較短，能量集中，強(qiáng)度較大

　　別做X線檢查

　　妊娠初期十分敏感，比平常更容易受到氣味的刺激。而含氯的洗滌劑有很強(qiáng)的刺鼻氣味，會(huì)讓孕媽咪惡心，情緒變壞，所以最好還是使用比較溫和的洗滌劑。如果必須使用時(shí)，首先要保持房間的換氣通風(fēng)，然后戴上口罩和手套，做好防護(hù)措施

　　生活篇

　　注意不讓腹部著涼

　　妊娠中由于體內(nèi)激素的變化，孕媽咪的體溫一直較高，很容易感覺(jué)到熱，因此很多孕媽咪都喜歡穿比較薄的衣物。不過(guò)，妊娠中要避免讓自己處于低溫的狀態(tài)，尤其是腹部。可以及早穿上內(nèi)衣，無(wú)論在室內(nèi)還是室外都注意隨手帶一件外衣。

　　避免使用含氯的洗滌劑

　　妊娠初期十分敏感，比平常更容易受到氣味的刺激。而含氯的洗滌劑有很強(qiáng)的刺鼻氣味，會(huì)讓孕媽咪惡心，情緒變壞，所以最好還是使用比較溫和的洗滌劑。如果必須使用時(shí)，首先要保持房間的換氣通風(fēng)，然后戴上口罩和手套，做好防護(hù)措施

　　安定期前避免房事

　　孕早期是胎兒特別不安定的時(shí)期，應(yīng)該避免對(duì)腹部造成壓力。而且妊娠中，孕媽咪的抵抗力變?nèi)酰�十分容易感染�?xì)菌，夫妻進(jìn)行房事時(shí)，細(xì)菌進(jìn)入子宮會(huì)對(duì)胎兒造成感染或使得子宮變得易收縮，還有引起子宮出血的可能性，因此為了確保胎寶寶的安全，在孕12周以前應(yīng)控制房事。

　　孕早期，每月1-4次。

　　孕中期，性生活每周1-2次

　　懷孕后期，每月1-4次

　　孕36周后，嚴(yán)禁性交

　　遠(yuǎn)離二手煙

　　孕媽咪都知道吸煙不好，但對(duì)二手煙的重視不夠。有研究表明，在較小的房間里，吸入一枝量的二手煙，相當(dāng)于直接吸入了15枝的香煙，香煙中的尼古丁和PCDD（二惡英的一種）會(huì)進(jìn)入體內(nèi)。有吸煙習(xí)慣或處于二手煙環(huán)境的孕媽咪有極高的流產(chǎn)及胎兒畸形的危險(xiǎn)性，這在醫(yī)學(xué)上已經(jīng)得到了證明。

　　盡量少使用手機(jī)

　　科研人士進(jìn)行的一項(xiàng)測(cè)試顯示，手機(jī)在接通時(shí)，產(chǎn)生的輻射比通話時(shí)產(chǎn)生的輻射高20倍，因此當(dāng)手機(jī)在接通階段，用者應(yīng)避免將其貼近耳朵，這樣能減少80%至90%的輻射量。懷孕初期的婦女，更不應(yīng)將手機(jī)掛在胸前，以減低輻射對(duì)體內(nèi)胎兒的影響

　　洗澡不宜時(shí)間太久、溫度過(guò)高

　　孕婦洗澡需要格外小心，尤其是孕早期，胚胎剛剛著床并開(kāi)始慢慢發(fā)育，很嬌嫩，對(duì)各種刺激都非常敏感。絕對(duì)不建議洗太熱的水，40℃以下最合適，時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。因?yàn)樵袐D本身血容量增加，如果洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，溫度過(guò)高，浴室里的空氣流通減少，容易造成缺氧而發(fā)生暈厥。熱環(huán)境還容易引起子宮收縮而流產(chǎn)

　　飲食篇

　　預(yù)防貧血

　　胎兒通過(guò)母體的血液來(lái)攝取營(yíng)養(yǎng)及氧氣，懷孕后，孕媽咪需要的鐵質(zhì)增加，但是紅血球并不會(huì)隨母體血液量的增加而增加，因此，這一時(shí)期孕媽咪很容易貧血。為了預(yù)防貧血，可多注意食用鐵含量充足的食物。

　　避免酒精類(lèi)飲料

　　有研究表明，孕媽咪飲酒可造成胎兒畸形和智力發(fā)育遲鈍，因?yàn)槿魏挝⒘烤凭�都可以毫無(wú)阻擋地通過(guò)胎盤(pán)而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)的酒精濃度一樣。所以，不管是酒還是酒精類(lèi)的飲料，孕媽咪還是止步吧。

　　遠(yuǎn)離可樂(lè)型的飲料

　　孕期喝可樂(lè)可致胎兒發(fā)育緩慢：

　　可樂(lè)、紅茶、咖啡飲料等深受一些女性的青睞，不過(guò)有了寶寶之后還是遠(yuǎn)離這些東西吧，因?yàn)榭蓸?lè)、紅茶、咖啡這些飲料中都含有咖啡因，長(zhǎng)期飲用，容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，而且咖啡因還可能使細(xì)胞發(fā)生變異，引起胎兒畸形呢。

　　均衡的飲食

　　很多孕媽咪懷孕前有偏食、挑食的習(xí)慣，懷孕了，不能再給自己理由和借口了，從現(xiàn)在開(kāi)始調(diào)整自己的飲食習(xí)慣吧，每天2杯牛奶，多吃蔬菜、水果，飲食要清淡，盡量避免那些油炸的高熱量食品。有了營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，后期的體重管理就不成問(wèn)題了。

　　運(yùn)動(dòng)篇

　　禁止做運(yùn)動(dòng)

　　在進(jìn)入安定期以前，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運(yùn)動(dòng)也是不可以的。而那種需要瞬間爆發(fā)力的如羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、高爾夫球以及會(huì)對(duì)腹部產(chǎn)生壓力的如滑雪、滑板等是完全禁止的。這一時(shí)期，最好的運(yùn)動(dòng)方式就是散步。

　　避免長(zhǎng)途旅行

　　孕早期特別需要靜養(yǎng)，這一時(shí)期很容易疲勞，而且大多數(shù)孕媽咪有孕吐反應(yīng)，長(zhǎng)途旅行不論是坐飛機(jī)還是乘火車(chē)都會(huì)十分不舒服，并且對(duì)于異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長(zhǎng)途出行，可將旅行計(jì)劃推遲到孕中期。

　　少去公共場(chǎng)所

　　商場(chǎng)換季打折的時(shí)候很多孕媽咪心里都癢癢的，想趁著自己肚子還不大時(shí)給老公和寶寶買(mǎi)些衣物。建議孕媽咪不要去，一般有這樣的活動(dòng)時(shí)人都很多，被推擠跌倒就不安全了。節(jié)假日也避免去很多人聚集的場(chǎng)所，坐地鐵或公交時(shí)可戴口罩，防止被他人傳染到感冒。

　　不能奔跑

　　孕早期，腹部并沒(méi)有增大，很多人仍然像以前一樣運(yùn)動(dòng)。這種事在懷孕后還是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯，如果怕遲到，請(qǐng)?jiān)绯鲩T(mén)幾分鐘吧。行動(dòng)過(guò)于激烈可是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的傾向的。

　　最好不要自駕車(chē)

　　妊娠后，注意力和神經(jīng)反射的機(jī)能會(huì)降低，也就是大家說(shuō)的“變笨了”，開(kāi)車(chē)就比平常更容易發(fā)生交通事故。因此，在道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間，孕媽咪還是避免自駕車(chē)。道路狀況及天氣好時(shí)開(kāi)車(chē)要加倍小心。

　　不要去游樂(lè)場(chǎng)

　　游樂(lè)場(chǎng)這樣的地方當(dāng)然是不能去玩的，即使去了，云霄飛車(chē)絕對(duì)是禁止的，即使是旋轉(zhuǎn)木馬這樣很緩和的游樂(lè)設(shè)施也不可以玩。況且象這樣的場(chǎng)所一般都聚集了很多人，不利安全與健康。

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