孕前預防貧血的飲食要點

　　貧血預防要點

　　●孕期發(fā)生缺鐵性貧血的概率比較高，孕前體內儲存充足的鐵很必要。

　　●多攝入含鐵豐富的食物，如動物肝、雞蛋黃。

　　●不要喝濃茶，尤其是飯前、飯后喝茶會影響食物中鐵的吸收和利用。

　　●合理配餐，比如菠菜、芹菜、紫菜含鐵比較豐富，但如果和豆腐一起烹調會影響人體對鐵的吸收。

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