準媽媽春季要做好皮膚護理

　　又是一年春來到，沉默了一個冬天的大地已是萬物復蘇，春暖花開。在這樣的一個季節(jié)里，準媽媽們除了進行按時、規(guī)范的產(chǎn)前檢查，還需要特別注意皮膚的護理。

　　因為在春天，人的身體機能活躍，新陳代謝加速，皮脂分泌開始逐漸變得旺盛。而且此時，空氣中彌漫著花粉、灰塵和細菌，這些都會給皮膚帶來不利的影響，容易引起過敏性皮炎和斑疹。

　　為了防止或減少春天皮膚病的發(fā)生，專家提醒各位準媽媽，在春季必須注意以下幾個方面的皮膚保養(yǎng)：

　　一、注意皮膚的清潔

　　每天至少洗三次臉，要注意用水不可過熱，不要用堿性肥皂洗臉，不要用粗糙毛巾使勁擦臉。

　　二、經(jīng)常按摩面部皮膚

　　每天清晨起床，可以用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環(huán)和細胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。

　　在洗臉后，也可進行5分鐘的穴位按摩，還可以用蒸氣浴面，以增強血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境，有利于皮膚的保溫。

　　三、注意飲食調(diào)節(jié)，加強營養(yǎng)

　　準媽媽應避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強皮膚代謝功能。

　　四、適度飲水，增強皮膚彈性

　　睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內(nèi)的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。但是孕婦飲水也要適度。一般孕婦每天可喝1至1.5公斤水，但不能超過2公斤，妊娠晚期以1公斤以內(nèi)為宜。

　　五、充足的睡眠和休息

　　皮膚經(jīng)過白天的日曬風吹后，需要晚上睡眠時進行"休整"，以補充營養(yǎng)和修復損傷的細胞。晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。因此，準媽媽要注意保證充足的睡眠和休息，切不可過度勞累。

　　六、做好防曬工作

　　從春季開始，空氣中紫外線就從"半冬眠"的狀態(tài)中漸漸蘇醒，紫外線強度相比冬天已經(jīng)開始有了非常明顯的增強。要防止皮膚被紫外線灼曬、產(chǎn)生黑色素，簡單的防曬要開始了。

　　專家指出，對于準媽媽來說，在春季更應做好防曬工作。因為準媽媽的皮膚防護力比較脆弱，不僅容易曬黑，而且還會加重臉上的蝴蝶斑�，F(xiàn)在市場上出售的防曬霜大多都有添加化學成分，不能完全保證安全性，因此不主張使用。專家推薦大家進行"綠色"防曬。在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接涂抹在臉上。

　　七、調(diào)節(jié)情緒，保持愉快的心情

　　皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環(huán)不良，營養(yǎng)供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。所以，準媽媽應注意生活要有規(guī)律，避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境，這對皮膚的保健很重要。只要重視對皮膚的保養(yǎng)，即使在最易出現(xiàn)問題的春季，準媽媽也能像春天盛開的花朵一樣，綻放出無限的美麗。

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